przed i

[...] I zostało mi jeszcze trochę białka http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Ultra_Whey_Pro-opis504.html Co do dawkowania to wiem że ZMA przed snem 3 capsy, carbo po treningu, białko też po treningu. (jaki odstęp czasu między carbo a białkiem? ) A TCM jak dawkować ? Jeden caps ma 980mg - dawka dzienna 10g - 5 [...]

ja bym bral przed . to ze nie mozna to mit. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-12 21:17:25

Nie pomyliłem, przed chwilą to wymyśliłem. I o to mi chodzi, jak trenujesz tak reagujesz. Jeśli trenowałeś sprawla na wejście w nogi, to jest szansa, że podobnie zrobisz w walce. Jeśli nie trenowałeś tego, to prawdopodobnie wejście w nogi sprowadzi Cię na ziemię. Jak trenujesz tak reagujesz Dalej piszesz o mieszniu stylów. Racja. W MMA i tak [...]

[...] coś na to wymyślić sterategie w ramach własnego stylu, zmodyfikować pewne własne techniki, albo dozbroić swój arsenał zarówno w technikę wejścia jak i w ewentualną obronę przed nią. Olek przecież żadna walka, poza sportową, nie zamyka się w ramy stylu - w 99,99% procentach walki są mma ,i choć niejednokrotnie walki kończą się kilkoma (ba ! [...]

[...] chce mi się po kolei odpisywać na poszczególne linijki zdań, więc odpowiem krótko. Co mnie to obchodzi, że Ty sobie czegoś nie wyobrażasz. Kto tu jest fanatykiem? Negujesz posty Boruty, który w przeciwieństwie do Ciebie (jak mniemam) ma pojęcie o parterze i bjj, sam obronił się przed kilkoma w tej płaszczyźnie. Czemu mam wierzyć akurat Tobie?

[...] walki w parterze przy przewadze przeciwników. I tu nie pomoże nawet słynny twój pan piekieł nawet Boruta polegnie - bo nie będzie w stanie zasłaniać się moim 80kg ciałem przed kopnięciami kumpla bo pamiętaj ja nadal będę starał się kontrować jego ruchy. I wcale nie piszę że stójka jest 100% skuteczna w walce z wieloma przeciwnikami, bo tego [...]

[...] ze nieda sie jesc porzadnych posilkow w sql ale nosze pojemniki z zarciem i jest ok... ogarnij diete to bedziesz rosl apropo no xploda to duuzo za wczesnie u Cb na takie odzywki a pozatym jesli pewnie przed porcja tego stacka wdup.czyles jakiegos batona to tez sie nie dziw ze nie jestes pobudzony a co do pompy to najpierw czeba miec co spompowac

a zgage masz? sproboj gavisconu lub controlocu Trzymasz sie jakiejs diety? Biorę anesteloc czyli odpowiednik controloc w dawce 40 rano i 40 wieczorem, do tego zirid przed posiłkiem.

180 cm wzrostu, 82 kg wagi, 2861 kcal zapotrzebowanie, 164 g bialka, 106 tluszcze, 312 wgle musli 150 g przed treningiem 50 g bialka trening po treningu 50 g gainera jajecznica 5 jajek Ryz 75 g 100 g kurczak Ziemniaki 75 g 100 g wieprzowina ryz 75 g 100 g kurczak tunczyk 100 g 75 g ryz Wychodzi 173 bialko, 41 tluszcze, 369 weglowodwany, 2563 kcal [...]

[...] jakąś tam, do 16 powinno ładnie już wszystko nie ciążyć na żołądku. Rano zamiast białka i oliwy daj całe jajka. W posiłkach ryż+mięso wogóle nie masz tłuszczy? Dobrą opcją przed treningiem może być robienie szejka którego możesz zalać zawsze w terenie np. Odżywka białkowa+płatki owsiane +trochę cukrów prostych (banan,rodzynki) do szejkera i [...]

[...] do 100% treningu + diety. Te mięso będzie smażone i zastanawiam się czy nie dorzucić dodatkowo orzechów do dwóch pierwszych posiłków. Banany to wiadomo, że mogę zjeść jeszcze w aucie tak samo białko w proszku ale płatki ciężko by było. No i tutaj się zastanawiam co zjeść przed tym treningiem skoro poprzedni posiłek był o 12 a kończę o 16.

Kiedy zawody? Chcesz wejść na cykl przed zawodami czy po? Bo chyba już znam twój tok rozumowania i znam to z autopsji ale nie tędy droga ;)

śniadanie przed szkołą to dwie szklanki mleka z 4 kawałki chleba z żółtym serem i kiełbasą w szkole powtórka około godziny 12.00 w domu obiad zazwyczaj jakoeś smażone mięso zalezy co sie trafi. puźniej podwieczorek chleb z 2 kawałki z jakimś dżemem bardziej na słodko jem podwieczorki. No i kolacja puźno jak najpuźniej żeby zachoać coś tego [...]

[...] ochrone miesni polecam glutamine. Wiekszosc dziennej dawki kalorii radze spozywac w godzinach rannych i w posilkach okolotreningowych. Jak chcesz zachowac miesnie to zarowno przed jak i po treningu musisz w miare dobrze zjesc. Co do ECA to bardzo pomoze pozbyc sie tluszczu ale oczywiscie nie jest obowiazkowe. W koncu to juz prawie doping. [...]

[...] do treningu z malymi ciezarami i duza liczba powtorzen, ktory powoduje redukcje tkanki miesniowej. /SKAD TY MASZ TAKIE REWELACJE???? Jak chcesz zachowac miesnie to zarowno przed jak i po treningu musisz w miare dobrze zjesc. /NAJWAZNIESZJE POSILKI W CIAGU DNIA TO DLA CIEBIE W MIARE DOBRE JEDZENIE? Co do ECA to bardzo pomoze pozbyc sie tluszczu [...]

[...] sedziowie go nie obronia, ucieka sie do faulu -> walka z Bonjaskym, Bonjasky by go zlal, bo przybral dobra taktyke -> gdy tylko mial okazje kopal go, a uciekal przed ciosami zmuszajac sappa do biegania za nim, co spowodowalo zziajanie sie tego parowozu . gdy nacieral na Remiego, Bonjasky sie przewrocil i w tym momencie dostal [...]

porcja ww i bialka przed nie zaszkodzi raczej ale zrobi, jak zechce oszczedniej na pewno bedzie pic go tylko po, bo wtedy na pewno sie przyda

Mi by sie zle cwiczylo gdybym zjadl posilek powiedzmy 1,5h przed treningiem i pozniej jeszcze wypil gainera/bialko Przerwa musiala by byc ok 2,5h wtedy ok

widac zalezy od organizmu ja jak zjem 2 h przed, to po 30 min. treningu jestem glodny i nie moge cwiczyc normalnie, bo sie zloscic zaczynam

tiklopidyna, klopidogrel,pochodne kumaryny Skąd wiesz że potrzebujesz,leki na rozrzedzenie krwi?? Przed pochłanianiem tego typu leków trzeba zrobić morfologie. Bawienie się w lekarza nie mając pojęcia w czym problem,bo "gęsta krew" to potoczna nazwa z której nic nie wynika a przyczyny i skutki mogą być różne. Nie ma uniwersalnego leku na [...]